身体を常に健全な状態に保ち、末永く健康な身体を作る為に必須と言われる行動の一つが、運動です。

もっとも、運動とはいっても、例えば、急激に身体を激しく動かすような過酷な運動は必要なく、軽いウォーキングやトレーニングなどでも、十分な健康維持効果を実感することができます。